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办公桌椅上的瘦身运动
  点击:3211 时间:2014-12-19 14:32:45

  上班族每天坐在电脑前是非常容易发胖的,整天下来唯一在运动的就是我们的手指头了,还有就是双臀变大松垮,想不胖都难呀!那么对于上班族而言,一直坐着怎么才能瘦呢?下面就让上海办公家具公司为大家介绍一台可以在椅子上完成的瘦身操,直接解决您没有时间没有场地运动的困扰,瘦身随时随地。

  坐在办公椅上太久如果觉得累了,不妨尝试做一些小运动,既能休息大脑,又能起到瘦身的作用,一举两得。坐在椅子上,两腿慢慢往上抬,将两手轻轻地放在小腹上,慢慢吐气并同时收紧小腹,小腹收到最紧的时候气也同时吐完,然后再慢慢地开始吸气,这种呼吸体操十分简单,但坚持做下去就能减掉你的小肚腩。

  在办公椅上还能让你的小腿变得苗条,背脊挺直坐在办公椅的2/3处,在脚下放几本书,将脚尖置于书本上,接着踮脚,脚后跟向后压再尽量提高,小腿腹部用力,重复20次左右便可帮助你减掉小腿肚上的赘肉。端正坐在椅子上,收腹,深呼吸,同时抬高左膝高过腰部,保持5到10秒,上体保持直立,双臂自然下垂,动作缓慢,一组做完后再换右侧,重复5次。坐直,把左臂放到左侧臀部后面,缓慢旋转上身到左侧,停10秒,再到右侧,上体、头和颈部保持直立,下肢放松,重复5次。

  你肯定不想坐着也发胖吧?那就快来试试坐在办公椅上也能瘦的科学减肥方法吧。

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